有效缓解工作压力的八种方法
随着社会竞争力的日渐增大，让很多上班族都有了更大的职场压力。
如果在上班时，员工的工作压力都很大，该怎么办呢？压力太大时，应该适当放空自己，
调整心态，整理好自己的心情。我们用下面这些方法去缓解工作压力。
1.让自己放松
如果你经常做些奇怪的梦，或有类似周期性偏头痛的现象，说明你的工作、生活压力还是很大的，是时候该让自己放松放松了。通常我们在开展一项工作时，我们的潜意识里总会认为工作“很难做”或“还有那么多未完成的事情啊”。当你工作时有这种想法的话，你真的是在无形中给自己施加压力。现在开始，试着把自己的工作分成几部分，一次做一小部分，循序渐进。在脑海中你会觉得工作会轻松不少哦。
2.适当给自己放放假
当你工作不在状态时，千万不要强迫着自己去做事情，有时候只会适得其反！适当地给自己放个假，理好自己的思绪，有时候你只需要让自己的精神振作一些，然后重新开始自己的生活和工作。
3.阅读浏览
经常读书，也能让自己的思绪得到整理，让内心更平静。观看一些唯美漂亮的影视剧，更容易唤起我们愉快的情绪，更好地体验生活的乐趣，释放自己紧张的情绪，可排解忧郁心情，驱赶无聊心绪和压抑感。
4.合理安排时间
如果你感觉工作时间突然很紧，你首先应该检查下你的工作计划安排，是否恰当合理。制定合理的工作计划和安排，可以帮助你在一定的时间范围内做更多的工作。随着工作时间的缩短，你的工作压力自然会减轻很多。
5.暂时抛开压力
适当休息一下，多出去呼吸一些新鲜空气。每天尽量短暂的休息几次，呼吸新鲜空气可以适当地放松大脑，防止压力持续增加。在一天快要结束的时候，千万不要让你的压力升华。你只需要隔一段时间，做一次深呼吸来缓解压力，心情也会舒畅很多。
6.换个环境
长期在固定的环境里会让人失去兴趣和热情，间接会引起一些社会心理健康问题。适当地换个环境，多走走转转，给自己的双眼和大脑充充电，这样可以通过刺激人的自信心与进取心达到让自己保持积极工作的态度。其他的，比如到远方旅旅游，能能够有效转移自己的注意力，寄托情感，达到排解不良情绪的目的。
7.听音乐
当你有紧张、焦虑、抑郁、不安等不良情绪的时候，不妨去听听音乐吧，给自己做一次心理和大脑上的“按摩”。
8.换个电脑桌面壁纸
咱们工作一天，看的最多的应该就是及的电脑了，而电脑屏幕我们也看的比较多，更换让自己舒服的桌面，会让自己心里很舒服，感觉更好。换桌面墙纸的时候，可以顺便整理一下桌面图标和文件夹，让电脑看起来更干净清爽，也能让人暂时放松。
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